Fatburner - HITT und Cardio, Aerobic und Kräftigungsworkout gemeinsam fit werden, gemeinsam Spass haben
Du möchtest allgemein fitter werden?
Deine Ausdauer steigern?
Deinen Körper in Form bringen und Fett verbrennen?
Dann bist du in meinem genau auf diese Bedürfnisse zusammengestellten Kurs richtig!
Dieser Kurs bietet allen Frauen von jung bis alt ein Sportprogramm, welches speziell auf die Physis der Frau ausgerichtet ist,deinen Beckenboden trainiert, dich fitter macht, deinen Körper formt und kräftig sowie ordenlich Fett verbrännen lässt.
HIIT (hochintensives Intervalltraining) und Cardio vereinen
- Beim HIIT Training setze ich auf kurze intensive Bodyweightübungen (Aktivphasen)
- Das Cardio - Training (Ruhephasen) erfolgt durch einen Aerobicteil.
- Im Anschluss werden Bauch, Beine, Po und Arme durch ein Workout auf der Matte ganz gezielt trainiert.
- Zum anderen werden Anregungen vermittelt, um Schmerzen und Verspannungen in Lenden- und Brustwirbelsäule, Becken und Nacken zu behandeln.
Fit mit Baby
Effektive Fitness für die Mütter und spielerische Förderung für die Kleinen!
Mama trainiert und die Babys sind mit dabei. Dieser Kurs ist speziell auf die Physis von Müttern nach der Rückbildungsphase ausgerichtet.
Jede Stunde besteht aus einem Aerobic- Teil sowie einem anschließenden Kräftigungsworkout. Bauch, Beine, Po werden gestrafft, der Beckenboden sowie die gesamte Muskulatur wird schonend wieder aufgebaut und der Rücken mobilisiert.
Die Babys werden mit lustigen Liedern und Schoßreitern in die Übungen integriert.
Einstieg ab Ende der Rückbildung.
Fit in der Schwangerschaft
Step & Fit ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Über gezielte Bewegungen der Mutter wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt. Das Training setzt sich zusammen aus einer Herz – Kreislaufbelastung nach ausgewählter Musik, einer schwangerschaftsspezifischen Gymnastik, Atemübungen und Entspannung für Körper, Seele und Geist. Auch der Fötus wird in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. Motorik, Koordination und die Sprachentwicklung werden durch die rhythmischen Bewegungsreize gefördert. Step & Fit ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung.
Kurstermine
Hier findest du alle aktuellen Termine der jeweiligen Kurse. Über das Kontaktformular kannst du mir direkt schreiben für welchen Kurs und zu welchem Termin du dich gerne anmelden möchtest, ich werde mich innerhalb der nächsten 36h bei dir melden.
Fatburner
Mittwoch 19 - 20 Uhr
30.10.24 - 18.12.24
8 Termine: 96€
ausgebucht!!!
08.01.25 - 26.02.24
8 Termine: 96€
Skype Kurs
startet parallel zum Präsenzkurs
mittwochs 19-20 Uhr
8 Termine: 70€
Fit mit Baby
Freitag 9.15 - 10.15 Uhr
08.11.24 - 20.12.24
7 Termine: 84€
ausgebucht!!!
10.01.25 - 28.02.25
8 Termine: 96€
Fit in der Schwangerschaft
Mittwoch 17.30 - 18.30 Uhr
Kursstart: 2025
Nächster Einstieg: folgt
Einstieg jeder Zeit
10 Termine: 120€
5 Termine: 75 €
Kontakt
Telefon: 017695410010
E-mail: info@cornelia-bialek.de
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